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J’ai commencé le yoga il y a 3 ans à peu près. J’avoue que je me suis jamais autant éclatée dans une discipline! Pourtant, Dieu sait que je ne suis pas très sportive. J’ai été vraiment inspirée en regardant les différentes disciples de cette discipline. On frôle vraiment l’art. Je sais que beaucoup sont intimidés par les postures acrobatiques. Est-ce vraiment cela le yoga ? Faisons un saut dans le passé! Ensuite je vous exposerai pourquoi de pratiquer le yoga dans votre vie.

Les origines du Yoga

Le yoga nous vient de l’Inde. Le mot “yoga” vient du sanskrit  “योग”(= yug qui veut dire méthode, joug ou union) Son existence? Il est très difficile de dater cette discipline mais on retrouve des traces dans les Upanishads (textes philosophiques traitant de l’Hindouisme). Il existe un traité sur le Yoga qu’on nomme Yoga sutra écrit Patañjali. Le but étant d’allier l’esprit, le corps, l’univers, le divin pour atteindre la libération, la plénitude. Il y a une dimension spirituelle à cette pratique et non, contrairement aux idées reçues en Occident, une succession de poses (āsanas) pour garder la forme.

Le yoga est une mode de vie spirituelle plus qu’une simple séquence poses

Les bénéfices du Yoga

Il existe de nombreux bénéfices du yoga puisque c’est une forme de méditation!! C’est une discipline très prisée puisqu’on l’associe à de la relaxation. Alors pourquoi donc s’en priver hein ? Il reste encore une multitude de bienfaits dans le yoga que ce soit physiquement ou mentalement!

Les différents types de Yoga

Qu’on soit souple ou pas, tout le monde peut retirer les bénéfices du yoga

Le yoga se décline sous différentes formes. Il est, parfois compliqué de savoir se retrouver. En voici quelques unes. À vous de voir ce qui vous tente:

  • Hatha Yoga :

C’est sûrement la forme la plus répandue! C’est une forme qui convient aux débutants puis la séquence de poses sont, en général fluide. Ceci dit il peut y avoir des poses plus compliqués. Vérifiez avec votre professeur si vous êtes débutants

  • Ashtanga Yoga:

Cette forme de yoga a été développé par Pattabhi Jois et popularisé au cours du XXème siècles. C’est une forme qui se base sur la rapidité des poses pour allier la respiration et l’action. Elle améliore la souplesse

  • Bikram Yoga:

Une pratique qui s’exerce dans une salle à plus de 40°C où on enchaîne les 26 postures! Parfait pour ceux/ celles qui aiment avoir chaud hahaha Cela a l’avantage de détendre les muscles

  • Vinyasa Yoga:

Une adaptation de l’Ashtanga. Il n’y a de séquences prédéfinies et donc la créativité dans les poses. Elle allie respiration et poses

  • Iyengar yoga

Crée par  B.K.S. Iyengar, c’est une forme revisitée de l’hatha yoga. On se concentre sur les positions de base. On utilise des accessoires telles que les chaises … parfait si vous souffrez d’une blessure

Vous pouvez aller en studio ou encore en ligne pour vous lancer. Il n’y a pas de restriction d’âge pour la pratique du yoga. On peut commencer n’importe quand.

Conclusion

C’est une des discipline qui peut vraiment changer votre vie. Bien sûr il faut que ce soit une routine, une habitude. Le yoga m’a aussi permis de me dépasser physiquement et mentalement. J’ai appris à contrôler ma visualisation. J’avais très peur de faire des inversions tellement le poirier. Et maintenant ce sont des positions que je préfère. J’ai appris à respirer aussi différemment en fonction des āsanas et j’avoue une fois que l’on commence, on a toujours envie de retourner. On a souvent peur de manquer de souplesse. Il n’y a de compétition dans le yoga. Le but étant d’y aller pas à pas. C’est une des choses que aurait pu être dans les actions à faire quand tout va mal. Et vous, le yoga ça vous tente?

N’hésitez pas à laisser un commentaire, à aimer et partager cet article : pourquoi pratiquer le yoga

« Aucun effort sur le chemin du yoga n’est jamais perdu, et aucun obstacle ne peut nous retenir pour toujours. Un seul petit progrès sur ce chemin peut nous protéger de la plus grande des peurs. »
Baghavad Gita

Credit photos: Photo by Simon Rae on Unsplash, Photo by kike vega on Unsplash

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